Solutions Vitalité
L’énergie vitale, la joie, notre bonheur dépendent principalement de la qualité de notre état de forme.
On dit que l’on est ce que l’on mange …
Alors choisissons de Manger mieux, pour vivre mieux !
Pas toujours facile si comme moi vous êtes gourmands.
Voici ici mes astuces éprouvées depuis plus de 12 ans, pour me régaler et apporter à mon corps tout ce dont il a besoin pour profiter, en pleine forme, de chaque instant de la vie.
Le Petit Dej' idéal
Le petit-déjeuner reste un vrai rituel pour la plupart des français. Il doit permettre
d’éviter toute sensation de fatigue intellectuelle ou physique, mais surtout l’hypoglycémie
et le grignotage de 10 heures.
Pas toujours facile d’avoir le temps de préparer rapidement ce repas bien souvent
déséquilibrés et trop riches en sucres.
Dans mon Blog je vous partage mon petit déjeuner équilibré, pratique, rapide et gourmand.
C’est l’assurance dès le matin, d’avoir tous les nutriments pour passer une bonne journée.
Repas sur le pouce
Qui n’a jamais rêvé d’un repas complet prêt en 2 min, sans faire l'impasse sur la gourmandise et des ingrédients de qualité ?
Si comme moi vous dites NON aux compromis.
NON aux plats préparés trop gras, trop salés, trop sucrés !
NON aux additions “salées” à la boulangerie du coin ou au restaurant d’entreprise !
Défi relevé !
Je vous partage dans mon Blog 2 solutions que j’utilise en fonction des circonstances et des activités de la journée.
Le mouvement : une fontaine de jouvence
Le mouvement est une expression naturelle de la vie.
Bouger chaque jour entretient la souplesse, la force et l’équilibre du corps.
Inutile de chercher la performance : la régularité est la clé.
Marcher, s’étirer, danser ou respirer en mouvement stimule la circulation et l’énergie.
Le mouvement soutient les muscles, les articulations et la santé osseuse.
Il agit aussi sur le moral en libérant des hormones du bien-être.
Bouger aide à mieux dormir et à réduire le stress accumulé.
Vieillir jeune, c’est rester en lien avec son corps et ses sensations.
Chaque geste compte, chaque pas est une victoire.
Pour accompagner cette dynamique et optimiser les performances du corps, je te partage sur mon Blog mes conseils et astuces.
Goûter sain… Goûter malin!
Envie de grignoter pendant la journée ?
Opter pour une vraie collation qui vous apporte de l'énergie et allège le repas suivant. À la différence du grignotage, un vrai goûter permet de mieux répartir les apports alimentaires. En goûtant, notre faim est calmée et on évite de se précipiter prêt à dévorer n'importe quoi avant de dîner.
Goûter sainement tout en se faisant plaisir, c’est tout à fait possible.
Il m'arrive de craquer sans complexes avec des collations légères et saines à emporter partout !
Je vous dévoile dans mon blog mes goûters malins